Tous niveaux
Natation adultes
Que vous soyez débutant ou nageur confirmé, apprenez à maîtriser les 4 nages pour gagner en aisance et en endurance.
Sport Santé & Bien-être
Votre vitalité n'a pas d'âge
De 20 à 99 ans, l'eau est votre meilleure alliée pour rester en forme, protéger vos articulations et libérer votre esprit.
Les bienfaits de l'eau
Pourquoi l'activité aquatique ?
Zéro impact
Porté par l'eau, votre poids est divisé par 10. Idéal pour protéger les hanches, les genoux et le dos tout en travaillant.
Cœur & retour veineux
La pression de l'eau masse naturellement les membres, favorisant la circulation sanguine et l'endurance cardiaque.
Lâcher prise
Un moment de déconnexion totale pour réduire l'anxiété et améliorer la qualité de votre sommeil au quotidien.
Cinq façons de nager pour soi
Nos programmes adultes
Dynamique
Aquagym / Aquatonic
L'Aquagym pour le renforcement doux et l'Aquatonic pour un travail cardio intense en musique. Tonifiez votre silhouette sans douleur.
Nouveauté
Nage avec palmes
Travail spécifique sur le bas du corps. Les palmes accentuent le renforcement des jambes, des fessiers et améliorent le drainage lymphatique.
Sérénité
Aquaphobie
Vainquez vos peurs à votre rythme. Des petits groupes pour apprendre à apprivoiser l'eau, de la flottaison à la mise en confiance totale.
Hors bassin
Gymnastique au sol
Le complément idéal. Travaillez votre souplesse, votre équilibre et votre maintien postural dans une ambiance conviviale.
Les bénéfices terrestres
- Prévention des chutes (équilibre)
- Souplesse articulaire
- Renforcement du « centre » (abdominaux profonds)
Elles et ils nagent avec nous
« La natation m'a redonné une seconde jeunesse. Je n'ai plus mal au dos et j'ai retrouvé une énergie que je n'avais plus depuis mes 30 ans. »
— Marie, 68 ans, adhérente Forme & Santé
Envie d'essayer ? Les créneaux Forme & Santé sont détaillés dans la page Tarifs & Horaires. Voir la procédure d'inscription →